Written by: Achmad Faa’iz Zulfiqar — News Director
Autonomous Sensory Meridian Response atau yang biasa kita ketahui dengan singkatan ASMR menjadi suatu hal yang tidak asing bagi sebagian orang, fenomena ASMR semakin marak beredar di internet biasanya platform seperti YouTube memuat begitu banyak video yang berisikan konten ASMR dan orang-orang dapat dengan mudah untuk mengaksesnya.
Kenyataannya walaupun banyak konten ASMR yang ada di media sosial, terdapat orang yang masih bertanya-tanya mengenai apa itu ASMR dan untuk apa manfaatnya sehingga dapat membuat banyak orang tertarik dan menikmati ASMR.
ASMR itu apa?
ASMR merupakan sebuah rangsangan bagi saraf yang memberikan sensasi nyaman dan menenangkan saat melihat atau mendengar visual dan audio tertentu. Rangsangan yang diberikan biasanya berasal dari suara yang lembut seperti bisikan atau berbicara dengan halus (soft spoken), sentuhan benda ke benda lain, dan ketika tangan membuat suara kepada suatu objek.
Kebanyakan orang yang menikmati ASMR berpendapat bahwa sensasi menyenangkan dari rangsangan tersebut biasanya bisa dirasakan hingga seluruh tubuh namun, titik utama sensasi itu ada di bagian kepala sehingga tak jarang stimulus tersebut memberikan efek kantuk pada mata dan dorongan untuk tertidur. Disebutkan bahwa sebenarnya manfaat ASMR masih perlu dikaji secara mendalam, tetapi orang-orang percaya bahwa dengan ASMR dapat meredakan beberapa indikasi seperti stres, kecemasan, dan depresi.
ASMR Secara Psikologis
Secara psikologis ASMR ternyata memiliki keterkaitan dengan kesehatan mental sebagaimana penjelasan di laman Very Well Mind. Penelitian yang dilakukan di Northumbria University di Inggris menjelaskan bahwa orang yang memiliki gangguan sistem saraf tinggi dan ada kecemasan berlebih dalam dirinya akan jauh lebih merasakan manfaat dari ASMR. Dengan kata lain tidak semua orang bisa merasakan atau menikmati pengaruh dari ASMR. Ketika kita mendengarkan konten yang berisikan ASMR otak manusia mengeluarkan senyawa seperti endorphin dan oxytocin sehingga membuat otak memberikan sinyal kepada tubuh untuk bisa tertidur lebih nyenyak.
Tidak selamanya ASMR memberikan dampak positif bagi tubuh terkadang ASMR justru bisa memberikan efek bosan, kebingungan, dan gelisah. Perasaan tersebut muncul akibat adanya bunyi-bunyian yang merangsang efek kegundahan itu sehingga dapat meningkatkan rasa kesal dan mempengaruhi keadaan mood seseorang.
Jenis-jenis ASMR
ASMR sendiri memiliki beberapa jenis suara dan dikategorikan ke dalam dua tipe. Berikut penjelasan mengenai jenis-jenis yang ada pada ASMR.
- Suara Mulut (Mouth Sounds)
Jenis AMSR yang pertama ini berfokus untuk menghasilkan suara atau kata yang berasal dari gerakan mulut yang dikombinasikan dengan peran lidah, biasanya suara mulut ini juga dikategorikan ke dalam dua jenis yaitu bisikan (whispering) dan berbicara halus (soft spoken).
- Tapping or Scratching
ASMR jenis ini merupakan yang paling sering kita temukan di dalam konten-konten video ASMR, tapping or scratching menghasilkan suara lewat sentuhan atau ketukan tangan dengan benda-benda padat, biasanya jenis ini banyak digemari oleh para penikmat ASMR.
- Suara Tangan (Hand Sounds)
Jenis ASMR yang ketiga ini dihasilkan dari suara tangan yang saling bertemu biasanya membentuk suara petikan, tepukan, dan garukan. Jenis ASMR yang satu ini biasanya dipadukan dengan gerakan invisible triggers yaitu menciptakan sensasi rangsangan ASMR tanpa menyentuh objek secara langsung dan mengandalkan intuisi pada otak manusia terhadap visual yang dihasilkan.
Itulah penjelasan mengenai jenis-jenis yang ada pada ASMR sebenarnya masih banyak jenis ASMR yang lain namun, pada artikel ini hanya dijelaskan beberapa macam ASMR yang memang umum dan banyak digemari oleh orang. Uniknya, jenis-jenis itu bisa dikategorikan ke dalam dua tipe yaitu ASMR secara perlahan atau cepat serta agresif tergantung bagaimana kita menyesuaikan dengan kenyamanan saat mendengarkan dua tipe ASMR tersebut.
Referensi:
Makarim, Fadhli Rizal (2023, 6 Desember) “Mengenal ASMR dan Alasan Banyak Orang Menyukainya” Diakses pada 30 Maret 2024 https://www.halodoc.com/artikel/mengenal-asmr-dan-alasan-banyak-orang-menyukainya
Penthatetisa Chrits (2023, 9 Desember) “ Kenapa Konten ASMR Populer? Ada Penjelasan Psikologisnya Loh” Diakses pada 30 Maret 2024 https://amp-kontan-co-id.cdn.ampproject.org/v/s/amp.kontan.co.id/news/kenapa-konten-asmr-populer-ada-penjelasan-psikologisnya-loh-1?amp_gsa=1&_js_v=a9&usqp=mq331AQIUAKwASCAAgM%3D#amp_tf=From%20%251%24s&aoh=17118754688069&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com