Ngerasa Hampa Abis Nonton Konser? Yuk! Kenali Post-Concert Depression
Written by: Nazwa Audhita Salsabilla — News Director
Siapa nih di antara Gen Muda yang bulan ini atau sebelum-sebelumnya pernah pergi ke konser atau festival musik? Bulan Agustus 2024 ini bisa dibilang Indonesia kebanjiran jadwal konser. Mulai dari The Sounds Project yang telah dilaksanakan pada 9–11 Agustus 2024, ENHYPEN FATE+ pada tanggal 17–18 Agustus 2024, IVE THE 1ST WORLD TOUR, THE BOYZ WORLD TOUR, aespa LIVE TOUR yang sama-sama telah dilaksanakan pada 24 Agustus 2024, LaLaLa Festival pada 23–25 Agustus 2024, dan masih banyak lagi konser-konser lainnya yang pastinya disambut antusias oleh para penggemar setia di Indonesia.
Pergi ke konser atau festival musik merupakan salah satu cara untuk bersenang-senang dan melepas penat. Apalagi pergi ke konser artis yang sangat kita gemari dan selama ini sudah dinanti-nantikan sejak lama. Duh! Senangnya bukan main! Sebab, selama di konser kita dapat bertemu dengan teman sesama fandom, bernyanyi ria, menari, bahkan dapat berinteraksi pula dengan sang penyanyi.
Tapi, setelah konser usai, kalian merasa sedih, hampa, sepi, atau kurang nyaman gitu gak, sih? Intinya kayak masih belum move on lah dengan suasana konser yang abis kalian datangi? Nah! Kalau Gen Muda ngerasain gejala-gejala tersebut, tandanya kalian mengalami Post-Concert Depression (PCD)! Emang, apa sih PCD itu?
POST-CONCERT DEPRESSION
Post-Concert Depression (PCD) adalah perasaan melankolis yang muncul dalam diri seseorang setelah menonton konser yang selama ini dinanti-nantikan. Gejala yang dirasakan seseorang ketika mengalami PCD dapat berupa perasaan sedih dan hampa secara terus menerus, ingin mengulang waktu ke masa-masa konser, merasa terjebak dan sulit melupakan pengalaman saat konser, melihat gambar atau video yang diambil selama konser secara terus menerus, takut tak bisa bertemu lagi dengan artis yang disukai di kesempatan lain, merasa tidak ada tujuan hidup, dan lain-lainnya.
Tapi, tenang aja! PCD itu wajar banget guys karena PCD merupakan fase adaptasi yang dimiliki oleh seseorang yang semulanya dipenuhi oleh euforia semangat, bahagia, kehebohan, serta keramaian selama ngonser hingga akhirnya harus kembali ke ‘dunia nyata’, yang pastinya ada yang harus kembali bekerja, bersekolah, kuliah, dan rutinitas lainnya. Berdasarkan buku Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders 5th Edition (DSM-5), PCD memang tidak tergolong sebagai gangguan kesehatan mental. Namun, jika gejalanya masih terus berlanjut lebih dari 2 minggu, hal ini bisa jadi ada indikasi depresi klinis dan tentunya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Terus, gimana ya caranya supaya ga begitu larut dalam Post-Concert Depression? Gen Muda bisa banget nih terapin tips-tips di bawah ini!
- Mencoba untuk bersyukur
Hmmm mungkin ini terdengar cukup cheesy. Tapi, percaya deh kalau kalian terapkan ini, kalian bakal terbantu banget untuk mengurangi gejala PCD! Melalui tips ini, Gen Muda bisa menerapkan mindset “gak usah sedih karena momennya sudah berlalu, cobalah buat bersyukur karena kamu pernah merasakan momen itu.”
Maka dari itu, Gen Muda jadi lebih mengapresiasi dan menghargai sesuatu seperti pernah merasakan kesempatan dan bersenang-senang melihat secara langsung artis kesukaan kita tampil di panggung. Gen Muda juga bisa fokus mengingat momen-momen menyenangkan saat di konser supaya kamu tidak merasa hampa maupun kehilangan sesuatu.
2. Berinteraksi dengan teman sesama fandom
Untuk mengobati rasa kangen karena konser, Gen Muda bisa banget ngobrol-ngobrol bareng teman sesama fandom nih. Kalian bisa berkabar dengan mereka terkait kehidupan setelah nonton konser, curahin isi hati kalian kalau kalian masih belum move on dari konser, intinya keluarin aja apa yang kalian rasakan setelah menonton konser. Hal ini dapat membantu kalian mengurangi rasa sedih dan membuat kalian merasa kalau kalian tidak sendirian.
Oh, iya. Sebetulnya gak harus ke teman sesama fandom, kok! Kalian bisa juga curhat ke teman terdekat, pacar, atau ke orang-orang yang kalian nyaman untuk curhat.
3. Lakukan hal-hal yang menyenangkan
Kalau sehabis konser kalian kerjaannya cuman merenung, galau, menyendiri, pastinya bakal susah dong buat move on? Maka dari itu, kalian bisa pergi hangout sama teman-teman kalian, karaoke, pergi ke pantai, memasak, olahraga, kulineran atau kegiatan-kegiatan menyenangkan lainnya. Hal ini bisa membangkitkan good mood dan menambahkan motivasi kalian untuk terus menjalani rutinitas dan aktivitas sehari-hari.
Nah, itu dia beberapa penjelasan mengenai PCD dan tips mengurangi gejala PCD. Jadi, kalian gak perlu takut atau cemas nih ketika kalian mengalami PCD, karena PCD merupakan hal yang wajar dialami oleh seseorang seusai menonton konser artis yang disukai. Namun, jika hal tersebut masih berlanjut hingga 2 minggu lebih, gak ada salahnya kok buat Gen Muda untuk mencurahkan perasaan kalian kepada orang yang profesional seperti psikolog.
Referensi:
Rumah sakit dengan pelayanan berkualitas — Siloam Hospitals. (n.d.). Siloam Hospitals. https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/apa-itu-post-concert-depression
Halodoc, R. (2023, November 6). Apakah kamu pernah mengalami perasaan sedih setelah nonton konser yang sudah lama kamu tunggu? Mungkin itu mer. Halodoc. https://www.halodoc.com/artikel/sedih-usai-nonton-konser-kenali-post-concert-depression?srsltid=AfmBOooYac8RLCEZDRHZQlMZzHG0qkbxQTRlcSjYRhFD9A90zFrbbjYX